侧耳倾听 | “一杯心茶”第五期——“塑造阳光心态，合理掌控情绪”

为了缓解同学们的考前焦虑问题，让学生学会如何调节和管理情绪，以积极向上的心态面对自己的学习与生活，7月9日上午，“一杯心茶”第五期 —— “塑造阳光心态，合理掌控情绪”在教学南楼B6005顺利举行。活动由国家二级心理咨询师孔祥军带领。

活动中，同学们吐露了近来各自心中的焦虑，互相倾诉各自的心声，咨询师随后分析了焦虑所产生的原因，并倾心传授解决情绪困难的方法，缓解考试焦虑，引导同学们以一个轻松愉悦的好心情来面对考试，面对生活。随后咨询师带领大家做手指操与深呼吸，在空闲时也可以自我缓解焦虑。咨询师积极开导同学们：任何情绪都是有正面作用的，以此正确地把压力转换成动力，鞭策自己前行，以一种积极向上的态度面对生活。咨询师还深入浅出地讲解了如何调整考试心态，如何摆脱考前不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪，以及如何正确应对日常生活中可能出现的问题。

此次心理辅导活动丰富了同学们的心理健康知识，使同学们明白调控情绪对于个人行为和生活的重要性，掌握了一些调节情绪的有效方法，对培养学生积极的学习态度和树立乐观的人生态度有着重要的意义。